Ακόμα κι αν δεν υπάρχει χρόνος για άσκηση, το σώμα χρειάζεται ακόμα δραστηριότητα. Οι αρθρώσεις είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στο παρατεταμένο κάθισμα, την ίδια στάση και την υπερένταση. Και γι’ αυτό οι τακτικές μικροκινήσεις είναι το κλειδί για τη διατήρηση της άνεσης χωρίς περιττή προσπάθεια.
Κάθε 40 λεπτά — σύντομο τέντωμα, περιστροφή ώμου, κάμψη γονάτων και επέκταση. Αυτό δεν είναι προπόνηση – είναι σεβασμό στο σώμα σας. Είναι καλό αν μπορείτε να περπατήσετε, να κάνετε μια μικρή κλίση ή να αλλάξετε τη στάση σας πολλές φορές την ημέρα.
Είναι επίσης σημαντικό να ελέγχετε τη στάση σας: ευθεία πλάτη, και τα δύο πόδια στο πάτωμα και τα χέρια άνετα τοποθετημένα. Τέτοιες συνήθειες είναι σχεδόν ανεπαίσθητες, αλλά δημιουργούν μια αίσθηση υποστήριξης. Και με την πάροδο του χρόνου, το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει – η ακαμψία θα μειωθεί και θα εμφανιστεί περισσότερη ελαφρότητα.
Γιατί η κίνηση δεν είναι πάντα άθλημα. Έχει να κάνει με το να προσέχεις τον εαυτό σου.
