Δεν χρειάζεται να είναι όλοι οι περίπατοι γρήγοροι ή με στόχο φυσικής κατάστασης. Αντίθετα, ένα αργό, χαλαρό βάδισμα μερικές φορές δίνει κάτι παραπάνω από μια έντονη προπόνηση. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους θέλουν να αισθάνονται ελαφρότητα στο σώμα τους, ειδικά στις αρθρώσεις τους.
Όταν περπατάμε αργά, προσέχοντας την αναπνοή μας, τις αισθήσεις στα πόδια μας και τη θέση των ώμων μας, το σώμα μας φαίνεται να προσαρμόζεται. Η ένταση στις αρθρώσεις μειώνεται, οι μικροί μύες ενεργοποιούνται και η εσωτερική άνεση αποκαθίσταται.
Δεν χρειάζεστε ένα πάρκο ή ένα ειδικό μέρος για αυτό. Ακόμη και μερικά τετράγωνα γύρω από το σπίτι με βραδινό φως είναι αρκετά.
Το κύριο πράγμα είναι να μην βιαστείτε. Και τότε η κίνηση δεν γίνεται υποχρέωση, αλλά στιγμή ανανέωσης. Αυτή η μορφή βοηθά το σώμα να παραμείνει ελαφρύ και να συμπεριληφθεί στην καθημερινή ζωή χωρίς υπερβολική προσπάθεια.
